PRESKI TRAINING

Con Ottobre torna l’appuntamento più allenante dell’autunno: PRESKI TRAINING!

Da giovedì 17  Ottobre 2013 “DETOUR & SLIDE” di Verona, in collaborazione con “ATHLETA PALESTRA” di San Pietro In Cariano, ti aspettano per “PRESKI & SNOW Training”.
Dopo il successo delle scorse stagioni, tornano i sette giovedì (dalle h20.30 alle h21.45), studiati per preparare le tue gambe e farti guadagnare fiato per la lunga stagione invernale sulla neve.
Aperta ad ogni livello é un’esperienza adatta a chi deve: preparare, rinforzare, sensibilizzare, finalizzare, tonificare…far fiato, divertendosi con noi!

Allenamento a corpo libero, con attrezzatura da palestra, piccoli strumenti, TRX, musica e didattiche alternative finalizzate al benessere psicofisico.
E quest’anno, compresa una “SKI_card”, con un sacco di vantaggi per te!

Sette lezioni a numero chiuso a soli €49.00 (senza ulteriori costi di iscrizione), con Luca – Andrea – Pino.

INFO:
DETOUR…. t.045 834 9981
SLIDE ………t.045 929 9971
ATHLETA… t.045 770 4801
Giovedì 17 ottobre – LAVORO AEROBICO (1): Resistenza – trainer: Andrea
Esercitazioni classiche mirate al miglioramento dell’attività cardio circolatoria. Protagonisti: arti inferiori.
Giovedì 24 ottobre – AGILITA’ e DESTREZZA (1): Dinamismo  – trainer: Luca
Pratica del corpo libero con particolare attenzione alla coordinazione ed alla prevenzione infortuni. Protagonisti: arti superiori, arti inferiori, capo, tronco.
Giovedì 31 ottobre – LAVORO ANAEROBICO – trainer: Pino
Allenamento della massima quantità di energia prodotta nell’unità di tempo dal sistema anaerobico alattacido. Protagonisti: arti inferiori.
Giovedì 07 novembre – LAVORO AEROBICO (2): Forza resistente – trainer: Andrea
Miglioramento della forza espressa nel più lungo tempo possibile. Protagonisti: arti superiori, arti inferiori.
Giovedì 14 novembre – EQUILIBRIO – trainer: Luca
Affinamento delle proprie capacità e delle abilità conseguite e conseguibili nella gestione del baricentro rispetto al corpo e agli elementi ad esso relazionati. Protagonista: intera figura umana.
Giovedì 21 novembre – POTENZIAMENTO – trainer: Andrea
Lavoro di sovraccarico usando il corpo come peso utile all’incremento moderato della massa muscolare. Pesi e carichi accessori in misura funzionale. Protagonisti: principali distretti muscolari.
Giovedì 28 novembre – AGILITA’ e DESTREZZA (2): Pre Acrobatica – trainer:  Luca
Giochi e strategie più o meno complesse di movimento richiamando tutti, o gran parte, degli allenamenti precedenti. Pratica tradizionale a contatto suolo (spazio palestra al coperto) e introduzione alla gestione delle fasi aeree (spazio aperto e trampolino elastico). Protagonista: intera figura umana.