DETOUR PRESKI TRAINING 2015-16

Dal dodici ci Ottobre 2015 “DETOUR & SLIDE” di Verona, in collaborazione con “ATHLETA PALESTRA” di San Pietro In Cariano e “CENTRO FORMA EVOLUTION”  di Verona, ti aspettano per “PRE-SKI & SNOW Training”.
Dopo il successo delle scorse stagioni, tornano i sette appuntamenti (lunedì h20.00-21.00 C.FORMA, oppure il martedì dalle h20.30 alle h21.30 ATHLETA ), studiati per preparare le tue gambe e farti guadagnare fiato per la lunga stagione invernale sulla neve. Anche quest’anno in doppia location, scegli dove allenarti: Città o Valpolicella?
Aperta ad ogni livello é un’esperienza adatta a chi deve: preparare, rinforzare, sensibilizzare, finalizzare, tonificare…far fiato, divertendosi con noi!

Allenamento a corpo libero, con attrezzatura da palestra, piccoli strumenti, TRX, musica e didattiche alternative finalizzate al benessere psicofisico.
E quest’anno, compresa una “SKI_card”, con un sacco di vantaggi per te!

Sette lezioni a numero chiuso a soli €55.00 (senza ulteriori costi di iscrizione), con Luca & Andrea.

PROGRAMMA:

Lunedì 12 e Martedì 13 Ottobre – LAVORO AEROBICO (1): Resistenza – trainer: Andrea
Esercitazioni classiche mirate al miglioramento dell’attività cardio circolatoria. Protagonisti: arti inferiori.
Lunedì 19 e Martedì 20 Ottobre – AGILITA’ e DESTREZZA (1): Dinamismo  – trainer: Luca
Pratica del corpo libero con particolare attenzione alla coordinazione ed alla prevenzione infortuni. Protagonisti: arti superiori, arti inferiori, capo, tronco.
Lunedì 26 e Martedì 27 Ottobre – LAVORO ANAEROBICO – trainer: Pino
Allenamento della massima quantità di energia prodotta nell’unità di tempo dal sistema anaerobico alattacido. Protagonisti: arti inferiori.
Lunedì 02 e Martedì 03 Novembre – LAVORO AEROBICO (2): Forza resistente – trainer: Andrea
Miglioramento della forza espressa nel più lungo tempo possibile. Protagonisti: arti superiori, arti inferiori.
Lunedì 09 e Martedì 10 Novembre – EQUILIBRIO – trainer: Luca
Affinamento delle proprie capacità e delle abilità conseguite e conseguibili nella gestione del baricentro rispetto al corpo e agli elementi ad esso relazionati. Protagonista: intera figura umana.
Lunedì 16 e Martedì 17 Novembre – POTENZIAMENTO – trainer: Andrea
Lavoro di sovraccarico usando il corpo come peso utile all’incremento moderato della massa muscolare. Pesi e carichi accessori in misura funzionale. Protagonisti: principali distretti muscolari.
Lunedì 23 e Martedì 24 Novembre – AGILITA’ e DESTREZZA (2): Pre Acrobatica – trainer:  Luca
Giochi e strategie più o meno complesse di movimento richiamando tutti, o gran parte, degli allenamenti precedenti. Pratica tradizionale a contatto suolo (spazio palestra al coperto) e introduzione alla gestione delle fasi aeree (spazio aperto e trampolino elastico). Protagonista: intera figura umana.

INFO:
DETOUR……………….. t.045 834 9981
SLIDE …………………….t.045 929 9971
ATHLETA…………….. t.045 770 4801
CENTRO FORMA……t.045 917 548

Le lezioni potrebbero subire variazioni correlate all’ordine del programma.
Il corso é a numero chiuso.