BOARD_TRAINING

Ogni buon proposito per essere e rimanere in forma ha bisogno dell’equilibrato apporto fra volontà personale e lavori competenti. Possibilmente attraverso qualche innovazione che renda meno noioso l’impegno. Si proporre quindi oggi l’idea di proseguire quanto iniziato con le esercitazioni di avvicinamento alla neve, “pre-snow training”, nella comoda location di Arbizzano, palestra “MMA – VERONA GYM”:

Il programma sarà sviluppato con Stefano Cherubini (Personal Trainer, istruttore sport combattimento: MMA, Kick-k1, grappling e preparatore atletico) & Silena Masotta (istruttrice e riders)

Di seguito il programma delle serate:
Giovedì 26 novembre – Approccio al “CROSS TRAINING” -LEZIONE DI PROVA (previa prenotazione).
Introduzione alle esercitazioni provenienti dalle tendenze motorie del momento. Circuito a tappe, corpo libero e avvicinamento alle strutture fisse.

Giovedì 03 dicembre – CORPO LIBERO.
Pratica con particolare attenzione alla coordinazione e all’equilibrio. Protagonisti: arti superiori, arti inferiori, capo, tronco.
Utilizzo delle tavole da skate, longboards e similari come strumenti di lavoro “indoor”.
Giovedì 10 dicembre – POTENZIAMENTO.
Sovraccarico usando il corpo come peso utile all’incremento moderato della massa muscolare. Pesi e carichi accessori in misura funzionale. Protagonisti: principali distretti muscolari.
Utilizzo delle tavole da skate, longboards e similari come strumenti di lavoro “indoor”.
Giovedì 17 dicembre – COORDINAZIONE.
Segmenti corporei e articolazioni. Uso di strutture fisse e strutture mobili. Protagonista intera figura umana.
Utilizzo delle tavole da skate, longboards e similari come strumenti di lavoro “indoor”.

Il corso completo viene proposto a 35€ totali senza ulteriori costi di iscrizione, in più in OMAGGIO la T-Shirt ufficiale!

Il corso é a numero chiuso INFO: DETOUR STORE T 045 834 9981

www.detour.it
www.stefanocherubini.it